Durante la meditación, se debe tener cuidado de mantener la espalda recta y estable, sin inclinarse hacia adelante o hacia atrás o hacia los lados.
Si se curvan o se mueven, podría producirse una mala dirección de energía muy potente (Kundalini) resultando en enajenación mental.
También usen ropa suelta.
Sus ojos deben concentrarse en la punta de la nariz.
Deben estar a medio abrir, de manera que no estén ni distraídos ni quedándose dormidos.
Liberen su mente de malos pensamientos y llénenla con pensamientos sagrados.
Para lograr esto, deben controlar sus sentidos.
Sus oídos deben ser entrenados para escuchar solo ideas nobles y elevadoras, y deben evitar el hablar mal y el chisme.
Sus ojos deben estar atentos para ver lo Divino.
La mente inquieta deberá ser controlada mediante la concentración en la inhalación y la exhalación mientras repiten incesantemente el mantra ” So-Ham ” (Yo soy Él).
A través de estas posturas y actividades, controlarán su aliento vital y esto asegurará que el gran poder del Yoga les sea revelado.
-BABA
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